분당용달이사,수지용달이사-건강상식(젊어지는 12가지비법)

≪ 젊어지는 12가지 비법 ≫

1. 비타민을 꾸준히 복용하라........................... 6년 젊어진다
2. 담배를 끊어라.............................................. 8년이상 젊어진다.
3. 혈압을 정상으로 유지해라........................... 고혈압환자보다 25년 젊게산다.
4. 치아. 잇몸을 건강하게 유지하라.................. 6년 젊어진다.
5. 3박자운동(유산소운동, 근육운동, 지구력운동)을 꾸준히 하라.....9년 젊어진다.
하루 20분씩 걸으면 5년 젊어진다.
6. 안전벨트를 매는 등의 안전의식을 가져라.... 생명이 3년은 연장된다.
7. 건전한 성생활을 즐겨라................................ 1년 ~8년 젊어진다.
8. 정기적으로 건강검진을 받고 만성질환을 잘 관리하라......생명이 12년 연장된다.
9. 건강나이테스트를 받아라.............................. 그결과에 따라 행동하면 26년 젊어진다.
10.폐경기여성은 호르몬 대체요법을 꾸준히 받아라..........8년 젊어진다.
11.지적활동을 하거나 평생 공부하는 자세를 가져라........2년 젊어진다.
12.심한 스트레스는 금물...................................최고 32년까지 사람을 늙게 만든다.